Pilinszky-vers & önismereti gyakorlat
Ki lát téged, amikor senki sem lát? Ebben a rövid, vezetett gyakorlatban Pilinszky János Magamhoz című verse lesz a kísérőd. Lépésről lépésre segítek abban, hogy finoman befelé figyelj, észrevedd a benned megszólaló hangokat, és közelebb kerülj ahhoz a részhez, akivel legtöbbször este találkozol.
Nem kell irodalmi előképzettség, csak néhány nyugodt perc és egy kis kíváncsiság önmagad iránt.
A gyakorlat során:
- megnézzük, hogyan találkozol önmagaddal egy versen keresztül,
- felfedezzük, mit mutat meg rólad egy szöveg,
- és kipróbáljuk, hogyan válhat egy egyszerű alkotás belső tükörré.
Ha szeretnél gyengéden, mégis mélyen kapcsolódni önmagadhoz, ez a gyakorlat neked szól.
A vezetett gyakorlatban először meghallgatod a verset, majd egy mini vizualizáció és néhány finom kérdés segít ráhangolódni a saját érzéseidre és gondolataidra. Ezután egy egyszerű, bárki számára elvégezhető alkotófeladat következik – rajz, színek, szavak vagy jelek formájában –, amelyben megjelenítheted mindazt, amit a vers benned megmozgatott.
Nem az a cél, hogy "szép" vagy "jó" legyen, amit készítesz, hanem hogy őszinte és igaz legyen. Így válik az alkotás belső tükörré: visszanéz rád mindaz, amit talán szavakkal nehezebb lenne kimondani.
